貧血改善にはココア～？🤨←ほんまにぃ？

急に立ち上がるとクラクラするしフワッとなる💫

貧血もしくは起立性低血圧の症状のひとつ←らしい。眩暈めまいにも種類があって、頭がぐるぐる🌀回転するものと血の気が引くようにサーッと目の前が暗くなるものがあり、今回は後者のケースについて考えたい。ごく稀まれにだけど我が身に起こるんだよなぁ。血流が頭まで届くようにゆっくり動けば問題ないけど仕事中だと難しかったり、うっかり忘れていたりしますよね。私もこの間やらかしてしまって往生しました。同僚が一緒だったから良かったけど意識を失ったら人間ニッチもサッチもいかんのよね。

あと、朝日を浴びるのが地味に大事‼️わかっちゃいても起きられないんですよね💦早朝のゴミ出しが終わったら、即二度寝。夜勤が多いとどうしてもねぇ…。主治医には野菜🥗をモリモリ食べろっていつも言われていますね～。あと、サプリメントをとり入れるときは要注意ですよ。鉄分の過剰摂取は臓器にドカンと影響が出ますから。（若い時にやったわ…ものすごく痛いよー。）

結論！！規則正しい健康的な生活には金と時間の余裕が必要！！

仕方がないから日々の食事でナントカカントカ改善するしかないんですよねぇ。毎朝（昼？）のんびり散歩して野菜たっぷりサラダかスムージーをグビグビッと…出来たら良いなぁ…。

もしも、貧血で具合が悪くなったら…

あくまでも応急処置➡️➡️➡️マスクを外し深呼吸をして酸素をとり入れる、仰向けに寝そべり足を高くした姿勢で5～10分程度休息をとり、身体の調子を見つつココアやオレンジジュースで水分を補給する。チョコレートか飴玉（糖分）があれば食べた方が良い。

意識が無い場合➡️➡️➡️躊躇ためらわずに救急車を呼ぶ。どのような状態なのかは訓練されたプロフェッショナルが判断するので、119に通報して指示を仰ぐこと。素人判断で取り返しがつかなくなったら後悔しますよ。重大な後遺症が残る可能性も無きにしも非あらずと心に留め置いて下さい。

ミロが流行ってるのは知ってる

ただし、私には合わなかった。以上です。自分好みの甘すぎないココアを見つけたので、そいつを毎日グイッと飲んでます。コーヒーも紅茶も砂糖なしのストレートが飲みやすくて好きです。生姜紅茶やチャイも好きですけどね～。

効果があるのか無いのか、もうすぐ定期検診だからわかるわね。頼むぞォ～